- один из самых популярных поводов для обращения к психологу.
​
Многие жалуются на постоянное беспокойство, хотя "умом понимают", что все в порядке. Они стремятся контролировать себя, свои мысли и окружающих, как будто отсутствие контроля может привести к катастрофе. В их голове возникают страшные мысли, которые кажутся пророческими. Они пытаются прогнать эти мысли, но они только усиливаются.

Внезапные приступы сердцебиения, нехватки воздуха или головокружения воспринимаются как угрожающие жизни состояния. Напуганные паническими атаками, люди спешат к врачам, но те не находят ничего серьезного. Это вызывает сомнения в компетентности докторов: «Вдруг они чего-то не заметили?»

Возникает порочный круг: страх испытать паническую атаку, наоборот, способствует ее возникновению. Чтобы предотвратить это, люди интуитивно выстраивают защитное поведение: «Не буду ездить на метро, на 15 этаж пойду только пешком и так далее». Разумеется, такое состояние снижает качество жизни и вызывает ощущение беспомощности. Многие люди даже считают это признаками сумасшествия. Но это совсем не так!
​
Простые и эффективные методы когнитивно-поведенческой терапии позволяют:
• разобраться в причине тревоги, понять ее физиологический смысл и механизм действия;
• выработать правильное отношение к событиям, на которые повлиять невозможно;
• научиться работать с дисфункциональными мыслями и убеждениями;
• решить истинные жизненные проблемы, ведь тревожность — это всего лишь сигнал о том, что пора что-то поменять в лучшую сторону.


Если Вы наблюдаете у себя: постоянную тревогу, желание всё и всех контролировать, навязчивые мысли, панические атаки, негативизм (видите во всем плохое и страшное) - с этим можно справиться!
​​