Плохое настроение и апатия
Николай Чеканов Николай Чеканов клинический психолог клинический психолог
Плохое настроение — это обычное состояние, которое может настигнуть каждого человека. Даже если оно длится несколько дней, это ещё не обязательно признак депрессии.
К сожалению, советы вроде «не расстраивайся и думай позитивнее» не всегда приносят желаемые результаты. Именно поэтому так важно разобраться в первопричинах такого состояния. Ведь не просто так наш мозг включает этот механизм.
В своей практике врача-психотерапевта я часто сталкиваюсь с подобными жалобами у клиентов. И, как я убедился на личном опыте, справиться с этими проблемами можно и без использования лекарственных препаратов, чего многие опасаются. Для этого достаточно обратиться за психологическим консультированием.
С помощью проверенного когнитивно-поведенческого подхода мы можем понять, что именно привело человека к такому состоянию. В ходе консультации мы:
- Разберём структуру неприятных переживаний;
- Оценим правдоподобность негативных мыслей и убеждений;
- Проанализируем образ жизни, который стал причиной психоэмоционального истощения;
- Выстроим имеющуюся информацию в реалистичную логическую цепочку;
- Найдём вместе пути решения проблем.
Поэтому, если вы чувствуете упадок сил, нежелание что-либо делать, апатию или просто плохое настроение, помните: с этим можно справиться!
К сожалению, советы вроде «не расстраивайся и думай позитивнее» не всегда приносят желаемые результаты. Именно поэтому так важно разобраться в первопричинах такого состояния. Ведь не просто так наш мозг включает этот механизм.
В своей практике врача-психотерапевта я часто сталкиваюсь с подобными жалобами у клиентов. И, как я убедился на личном опыте, справиться с этими проблемами можно и без использования лекарственных препаратов, чего многие опасаются. Для этого достаточно обратиться за психологическим консультированием.
С помощью проверенного когнитивно-поведенческого подхода мы можем понять, что именно привело человека к такому состоянию. В ходе консультации мы:
- Разберём структуру неприятных переживаний;
- Оценим правдоподобность негативных мыслей и убеждений;
- Проанализируем образ жизни, который стал причиной психоэмоционального истощения;
- Выстроим имеющуюся информацию в реалистичную логическую цепочку;
- Найдём вместе пути решения проблем.
Поэтому, если вы чувствуете упадок сил, нежелание что-либо делать, апатию или просто плохое настроение, помните: с этим можно справиться!
Наша команда
Руководитель
Клинический психолог
Клинический психолог
Работает с проблемами современного человека: тревога, эмоциональное выгорание, зависимости, созависимость
Детский психолог
Клинический психолог
Клинический психолог
Работает с детьми от 7 до 17 лет, а также их родителями
Консультант по спокойному материнству
Работает по вопросам беременности, подготовки к родам, воспитания детей
Работает по вопросам беременности, подготовки к родам, воспитания детей