Эмоциональное выгорание
Эмоциональное выгорание
Николай Чеканов Николай Чеканов клинический психолог клинический психолог
— это проблема, с которой сталкивается множество современных людей, особенно те, кто работает в условиях постоянного стресса и чрезмерных нагрузок. Постоянное стремление к совершенству, желание всегда быть лучшим и постоянное чувство ответственности приводят к нервному истощению. В результате работа перестает приносить удовлетворение, всё валится из рук, и начинают появляться мысли об увольнении. Иногда кажется, что даже если уйти, то некуда, и тревога о будущем только нарастает, а перспективы видятся в мрачном свете.
Давайте вместе проанализируем текущее положение дел:
С помощью когнитивно-поведенческого подхода вы сможете:
Давайте вместе проанализируем текущее положение дел:
- Обсудим ваш режим труда и отдыха.
- Выясним, какие убеждения заставляют вас работать на износ.
- Рассмотрим, как вы относитесь к себе и как удовлетворяете свои потребности.
- Предложим реалистичные варианты действий и пути решения проблем.
С помощью когнитивно-поведенческого подхода вы сможете:
- Выработать более здоровое отношение к работе.
- Предъявлять адекватные требования к своей деятельности.
- Начать думать не только о результатах своего труда, но и о себе.
- Улучшить качество жизни.
КОНСУЛЬТАЦИЯ ПСИХОЛОГА НЕ ЯВЛЯЕТСЯ МЕДИЦИНСКОЙ УСЛУГОЙ
Специалисты
