Николай ЧекановНиколай Чекановклинический психологклинический психолог
— это проблема, с которой сталкивается множество современных людей, особенно те, кто работает в условиях постоянного стресса и чрезмерных нагрузок. Постоянное стремление к совершенству, желание всегда быть лучшим и постоянное чувство ответственности приводят к нервному истощению. В результате работа перестает приносить удовлетворение, всё валится из рук, и начинают появляться мысли об увольнении. Иногда кажется, что даже если уйти, то некуда, и тревога о будущем только нарастает, а перспективы видятся в мрачном свете.
Давайте вместе проанализируем текущее положение дел:
Обсудим ваш режим труда и отдыха.
Выясним, какие убеждения заставляют вас работать на износ.
Рассмотрим, как вы относитесь к себе и как удовлетворяете свои потребности.
Предложим реалистичные варианты действий и пути решения проблем.
С помощью когнитивно-поведенческого подхода вы сможете:
Выработать более здоровое отношение к работе.
Предъявлять адекватные требования к своей деятельности.
Начать думать не только о результатах своего труда, но и о себе.